¿Notas un malestar en tu interior, como si tuvieras un nudo por dentro?
Juntos/as vamos a deshacer ese nudo, para que puedas encontrarte mejor y sentirte más libre.
MARIANA MONTES - PSICÓLOGA EXPERTA EN TRAUMA, DUELO, APEGO, ESTADO DE ÁNIMO Y GESTIÓN EMOCIONAL
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas emociones te dominan, por qué algunos pensamientos se repiten sin cesar, o por qué te encuentras reaccionando de la misma manera ante situaciones que te generan malestar?
Quizá notes una inquietud interna, una sensación de que algo no está del todo bien, aunque no sepas definir exactamente qué es o por qué te sientes así. Puede que te encuentres buscando respuestas, intentando entender qué hay detrás de tu malestar para poder, por fin, sentirte en paz contigo mismo.
A veces, intentamos ignorar estas señales, seguir adelante como si nada pasara. Pero el malestar persiste, se hace más intenso, y termina afectando a todos los aspectos de nuestra vida. Es como si lleváramos una carga cada vez más pesada, que nos impide avanzar, crecer, disfrutar.
Imagina cómo se sentiría liberarte de esa carga, entender qué te pasa, y tener las herramientas para afrontarlo.
¿No te parece que es el momento de apostar por tí? De sentir que recuperas las riendas.
Mi enfoque terapéutico se basa en una premisa fundamental: para transformar tu presente, necesitas comprender tu pasado.
No se trata de quedarnos anclados en lo que ya ocurrió, ni de buscar culpables, sino de entender. De explorar juntos, sin juicios, las raíces de tu malestar.
- ¿Qué experiencias te han marcado?
- ¿Qué patrones has aprendido?
- ¿Qué creencias limitantes te impiden avanzar?
- ¿Qué necesidades no estás atendiendo?
A través de una escucha atenta y profesional, indagaremos en la base de tu problema, dándole la importancia que tiene. Mi objetivo es ayudarte a darle sentido a lo que te pasa, a conectar los puntos, a descubrir el hilo conductor que une tus emociones, tus pensamientos, tus comportamientos y tus relaciones. Porque cuando entiendes el origen de tus dificultades, puedes empezar a cambiarlas.
Mi enfoque terapéutico se basa en una premisa fundamental: para transformar tu presente, necesitas comprender tu pasado.
Por eso, trabajaremos también en el presente, en tu día a día. Te ofreceré herramientas, estrategias, y, sobre todo, un espacio seguro y de confianza donde puedas expresarte libremente, donde puedas aprender a gestionar tus emociones, a relacionarte mejor contigo mismo y con los demás, a superar tus miedos y a construir la vida que deseas.
Mi enfoque es personalizado, porque cada persona es única, y cada historia es diferente. Pero mi compromiso es el mismo para todos: acompañarte en tu proceso de cambio, con respeto, con empatía, con profesionalidad… y con la firme convicción de que puedes sentirte mejor, de que puedes vivir una vida más plena y satisfactoria.
¿Te animas a empezar este viaje conmigo?
Lo que mis pacientes opinan sobre mí
Psicoterapia para adultos
La vida adulta, con su aparente estabilidad, a menudo esconde un mar de fondo de inquietudes y desafíos. Quizá te encuentres en un punto en el que sientes que has perdido el rumbo, que la rutina te asfixia, o que las relaciones que antes te nutrían ahora te generan más dudas que certezas.
Tal vez estés lidiando con el peso de responsabilidades que te superan, con la frustración de metas no alcanzadas, o con la sensación de que te has desconectado de ti mismo. Es posible, incluso, que no sepas identificar qué te pasa exactamente; simplemente sientes un malestar difuso, una insatisfacción constante que te impide disfrutar plenamente de la vida. Pero si estás leyendo esto, es porque tienes un compromiso contigo mismo, un deseo de entender qué te ocurre y de encontrar soluciones. Y eso ya es un gran paso.
En mi consulta encontrarás un lugar donde podrás explorar tus emociones, tus pensamientos, tus patrones de relación, tus anhelos y tus miedos… sin sentirte vulnerable ni expuesto/a. Un espacio donde tu introspección personal, tu deseo de crecimiento y tu compromiso con el proceso terapéutico serán la clave para lograr un cambio significativo.
Mi enfoque se basa en la colaboración.
Seré para ti una compañera de viaje que te ayudará a descubrir tus propios recursos y fortalezas. El éxito de este proceso dependerá, en gran medida, de tu implicación y de tu disposición a trabajar activamente en tu propio bienestar.
Algunas problemáticas en las que te puedo ayudar.
Psicoterapia para Adolescentes
La adolescencia es una etapa de intensos cambios físicos, emocionales y sociales. Si para un adulto muchas cosas pueden no tener sentido, en la adolescencia eso se multiplica por mil. Los jóvenes en este punto, se enfrentan a la construcción de su propia identidad, a la presión del grupo de iguales, a las expectativas familiares, a los desafíos académicos, a los primeros amores y desamores… Todo ello, en un contexto de transformación constante, donde las emociones se viven con una intensidad abrumadora y donde, a menudo, se sienten incomprendidos y solos.
Sé que como padre/madre puede ser muy doloroso ver a tu hijo/a adolescente luchar con sus emociones y sus circunstancias. Quizás te sientas impotente, sin saber cómo ayudarle a superar esta etapa tan crucial. Pero quiero que sepas que hay esperanza. Que la adolescencia no tiene por qué ser un camino tan difícil. Con el apoyo adecuado, tu hijo/a puede atravesar este periodo de forma sana y positiva, y mi consulta puede proporcionarle a tu hijo este apoyo. A través de la terapia especializada, puedo ofrecerle las herramientas que necesita para crecer.
Si eres adolescente y estás leyendo esto, quiero que sepas que te entiendo, que sé que a veces te sientes perdido/a, confundido/a, abrumado/a… Que te cuesta entender qué te pasa, por qué te sientes como te sientes, o cómo manejar las situaciones que te generan malestar. Y quiero que sepas que no tienes porqué pasar por esto solo/a.
En mi consulta, encontrarás un espacio seguro y confidencial donde podrás expresarte libremente, sin miedo a ser juzgado/a o criticado/a. Un lugar donde podrás hablar de tus preocupaciones, tus miedos, tus sueños, tus dudas… y donde te sentirás escuchado/a y comprendido/a de verdad.
Psicoterapia para niños a partir de 6 años
El mundo de un niño es un universo de emociones intensas, de descubrimientos constantes, de juegos y de fantasía… pero también de miedos, inseguridades, frustraciones y dificultades. A menudo, los niños no tienen las palabras para expresar lo que les pasa, lo que sienten o lo que necesitan. Y, sin embargo, su malestar se manifiesta de muchas maneras: a través de su comportamiento, sus dibujos, sus juegos, sus sueños… o incluso a través de su cuerpo. Por ejemplo, pueden tener dificultades para conciliar el sueño o malestares físicos.
Pero con todo lo que un niño te muestra, aunque se exprese diferente a un adulto, es posible saber cuándo le sucede algo y sobre todo ponerle solución de la mano profesional. Y recuerda, pedir ayuda psicológica a esta edad es darte cuenta de manera muy temprana y prevenir con mucha anterioridad, situaciones que podrían volverse delicadas para los niños, si no se atienden.
Si eres padre o madre y estás leyendo esto, quiero que sepas que entiendo tu preocupación. Sé lo difícil que es ver que tu hijo no está bien o que puede estar sufriendo y no saber cómo ayudarle. Quiero que sepas que no estás solo y que hay herramientas y recursos para ayudar a tu hijo/a a superar sus dificultades y a crecer feliz y saludable. Si notas cambios bruscos de humor, irritabilidad, decaimiento o notas que ha disminuido su rendimiento en el colegio, puede que necesite ayuda para que se sienta mejor y todo eso deje de ocurrir.
Algunas problemáticas en las que te puedo ayudar.
En mi consulta, ofrezco un espacio cálido y acogedor, adaptado a las necesidades de los más pequeños. Un lugar donde el niño/a se sienta seguro para expresar sus emociones, explorar sus miedos, aprender a relacionarse y desarrollar todo su potencial. Un lugar donde el juego, el dibujo, los cuentos y la creatividad se convierten en herramientas terapéuticas poderosas, las cuales están presentes en su rutina diaria, siendo parte de su mundo cercano.
